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                泽谷有机杂粮礼盒:体内湿气不除,你就别想健康地生活!

                来源:yofotozx85    发布时间:2019-12-29 10:53:39

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                ?

                中医认为:

                “湿气”

                是引发及恶化疾病的关键

                环境、饮食习惯、生活习惯等因素

                导致每个人体内都有不同程度的湿气


                湿气不除

                身材、皮肤、睡眠……

                各种小毛病都会找上你


                ?那么如何判断自己体内是否有湿气呢?

                ?1、头发爱出油

                ?2、面部油亮

                ?3、睡觉留口水(湿气饱和自行流出)

                ?4、排便粘稠(不易冲掉)且多便。

                ?5、小肚子大(常有胀气)

                ?6、耳内湿(耳禅湿)

                ?7、阴部潮湿(瘙痒异味)

                ?8、小腿肿胀


                赶走湿气

                你可以试试以下5招

                ???

                第1招:越懒越要运动

                体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。

                运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。


                第2招:饮食清淡适量

                肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。

                酒、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎;甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应;生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用。


                第3招:避开环境的湿气

                我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。


                日常生活中应留心下列事项:

                1.不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。

                2.洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。

                3.不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子。


                第4招:妙用葱、姜、蒜

                葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。

                例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,借此将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。


                第5招: 薏米煮粥,淮山煲汤

                祛除体内的湿气,其实有很多我们常吃的食物可以起作用。

                比如薏米和红豆,加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至还可以起到美容的效用。

                此外,还可以选择茯苓、淮山、党参等,放到煲汤材料中,或者煮水喝,都可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。不过,这两种方法都有利尿的作用,不适宜尿多的人食用。




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